每天站立10分鐘可幫助減肥、鍛煉平衡能力、放松腰椎、糾正駝背、緩解頸椎病等好處。健康人群也應(yīng)定期前往醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，有利于評(píng)估健康狀況。

1、幫助減肥：每天站立，屬于肌肉訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)，其能夠鍛煉全身的肌肉，消耗身體多余能量，從而達(dá)到減肥目的。

2、鍛煉平衡能力：由于人體的平衡需要大腦進(jìn)行控制，每天適當(dāng)站立，也有利于鍛煉平衡能力。

3、放松腰椎：在站立的過程中也能夠放松腰椎，從而使腰椎保持自然的正常生理曲度。

4、糾正駝背：如果出現(xiàn)輕微的駝背，有脖子前傾的習(xí)慣，可以每天站立一段時(shí)間，比如靠著墻根，可以起到一定的矯正作用。

5、緩解頸椎?。涸谡玖r(shí)，頸椎也能處于放松的狀態(tài)，有利于緩解頸椎病所引起的脖子疼痛、麻木等現(xiàn)象。

在站立的時(shí)候也應(yīng)注意姿勢(shì)，保持身體挺直，平時(shí)還可進(jìn)行跑步、打球等，來(lái)鍛煉身體。