運動后不能馬上洗澡，其目的是為了避免引起感冒感冒、避免引起低血糖、避免引起心腦血管疾病等。

1、避免引起感冒：通常在運動的過程中，由于身體大量出汗，毛孔處于開放的狀態(tài)，且體溫比較高，若在運動后立馬洗澡，因機體冷熱交替，溫差過大，則很容易引起身體受涼而出現(xiàn)感冒，表現(xiàn)為打噴嚏、流鼻涕、咳嗽等不適。

2、避免引起低血糖：一般在運動的過程中會消耗體內(nèi)的能量，通常在運動后若立即洗澡，則會加速體內(nèi)熱量的代謝和蒸發(fā)，造成血糖進一步下降，而容易誘發(fā)低血糖，出現(xiàn)頭暈、惡心等不適。

3、避免引起心腦血管疾?。哼\動后洗澡會刺激皮膚血管擴張，導致心臟以及大腦供血不足，而容易誘發(fā)心腦血管疾病，包括高血壓、心臟病等。

此外，運動后不能馬上洗澡的原因還包括避免誘發(fā)風濕關(guān)節(jié)炎、痛風等疾病。