運(yùn)動后可以吃李子嗎
運(yùn)動后可以適量吃李子，能補(bǔ)充運(yùn)動后丟失的營養(yǎng)成分，有利于健康。但要避免過多食用，以免引起腸胃不適。
運(yùn)動時會大量出汗，導(dǎo)致體內(nèi)大量的鹽及鉀離子隨汗水丟失，而李子營養(yǎng)價值很高，富含多種氨基酸、維生素C、鈉、鉀、磷、鎂、鈣等礦物質(zhì)成分，運(yùn)動后可以適量吃李子，補(bǔ)充身體丟失的營養(yǎng)物質(zhì)。李子酸甜可口，還有開胃、促進(jìn)食欲的作用，能促進(jìn)運(yùn)動后身體的恢復(fù)。但李子不宜過多食用，李子食用過多會刺激胃酸分泌增多，容易引起反酸或胃痛、胃脹等不適。
由此可見運(yùn)動后雖然可以吃李子，但要適量，運(yùn)動后還要注意多補(bǔ)充水分，多吃高蛋白食物，增加營養(yǎng)等。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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