運動喝左旋肉堿通常合理使用沒有副作用，如使用過量，容易刺激胃腸，造成不同程度的副作用。

左旋肉堿又名為L-肉堿，進入身體后可以將長鏈脂肪酸進行β–氧化，為身體提供能量，通常對人體無毒副作用。如在運動前按規(guī)定劑量喝左旋肉堿，能夠在運動期間加速脂肪燃燒，達到瘦身效果。雖然左旋肉堿可以燃燒脂肪，但不能長時間或過量使用，否則會刺激胃腸黏膜，增加腎臟負擔，引起惡心、嘔吐、腰痛等。

對于想要喝左旋肉堿的人群，應當提前咨詢醫(yī)生，合理安排用量，避免自行使用，以免對自身健康造成危害。