少量飲酒后可以適當緩慢地運動，但不可以進行劇烈運動，容易造成大腦損傷、脫水、影響消化功能、增加心臟負擔、猝死等危害，因此飲酒后需注意休息，避免劇烈運動。

一、可以：適當緩慢的運動可以促進血液循環(huán)，將血液輸送到肌肉和其他身體組織，有助于氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的輸送，以及酒精的排出，促進身體的整體健康。

二、不可以

1、大腦損傷：人一旦飲酒，對大腦皮質(zhì)造成刺激，使其進入到抑制狀態(tài)，引起四肢乏力、困倦等表現(xiàn)，如此時進行運動，致使大腦皮質(zhì)被迫轉(zhuǎn)入興奮狀態(tài)，造成大腦功能損傷，出現(xiàn)頭痛、眩暈等表現(xiàn)。

2、脫水：酒中含有一定量的酒精，而酒精具有利尿作用，少量飲酒后導致體內(nèi)的水分出現(xiàn)流失現(xiàn)象，一旦運動加速水分流失，嚴重者出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。

3、影響消化功能：在飲酒后運動，導致大量血液輸送到運動器官，降低對肝臟及腸胃的血液供應，影響腸胃的消化功能，容易引起酒精肝、胃炎等疾病。

4、增加心臟負擔：酒精容易對交感神經(jīng)造成刺激，使交感神經(jīng)系統(tǒng)處在興奮狀態(tài)，導致心跳明顯加快，增加心肌耗氧量，因此增加心臟負擔。

5、猝死：如飲酒過量，導致胃內(nèi)食物受到刺激，引起嘔吐現(xiàn)象，一旦將嘔吐物吸入肺部，容易導致心臟驟停或堵塞呼吸道，出現(xiàn)猝死的情況。

除此之外，還可能增加心臟負擔、發(fā)生意外等，可見少量飲水后應當避免運動，以免盲目運動對自身健康造成危害。如果身體出現(xiàn)不適，需要及時就醫(yī)。