對(duì)于普通人群來講每天運(yùn)動(dòng)三小時(shí)是過量的，可能會(huì)引起身體不適，但對(duì)于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員屬于常態(tài)化運(yùn)動(dòng)，就不算過量。

對(duì)于大部分沒有專業(yè)訓(xùn)練或高度體能的人，每天三小時(shí)的運(yùn)動(dòng)屬于高強(qiáng)度的。身體可能無(wú)法適應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，容易導(dǎo)致疲勞、肌肉損傷和過度訓(xùn)練的風(fēng)險(xiǎn)。尤其對(duì)于剛開始運(yùn)動(dòng)或者缺乏適應(yīng)性的人，過度增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間可能會(huì)引發(fā)身體不適。應(yīng)該逐漸增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度，避免引起損傷。此外，患有某些慢性疾病的患者，如心臟病、高血壓、糖尿病等人群，可能需要特殊的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，可能會(huì)因無(wú)法承受長(zhǎng)時(shí)間和高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，加重病情。

專業(yè)運(yùn)動(dòng)員或高水平訓(xùn)練者每天需要較長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過多年的訓(xùn)練，身體具備較高的耐力和體能水平。所以經(jīng)驗(yàn)豐富的運(yùn)動(dòng)員或?qū)I(yè)人士可能能夠承受更長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，所以就不存在過量的情況。

如果身體有特殊情況時(shí)，需要及時(shí)就醫(yī)，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方案，避免過度訓(xùn)練對(duì)身體造成不良影響。