來月經(jīng)可以吃紅棗干嗎
可以適量吃。
建議用量：35-50g/天
月經(jīng)期間飲食方面需要多吃些富含鐵元素的食物。紅棗干的鐵元素比較豐富，可以促進(jìn)血細(xì)胞再生，預(yù)防貧血發(fā)生。紅棗干含有人體所需的維生素A、維生素B、維生素C、煙酸等營養(yǎng)成分，可以幫助增強(qiáng)體質(zhì)。
紅棗干可以煮粥或泡水喝，三餐均可食用。但不宜與羊肉、大蔥等性熱的食物同食，以免引起上火。此外，痰熱咳嗽患者、便秘患者不建議盲目吃，以免影響病情恢復(fù)。
來月經(jīng)時可以適量吃蘋果、雞蛋、牛奶等富含營養(yǎng)的食物，并配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如慢走、練瑜伽等，有利于提高機(jī)體免疫力，對身體健康有好處。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 2004年起開始從事婦產(chǎn)科臨床、教學(xué)及科研工作，專業(yè)理論基礎(chǔ)知識扎實(shí)，熟練掌握婦產(chǎn)科常見病、多發(fā)病的... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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