哺乳期可以吃海草嗎
可以適量吃海草。
建議用量：50-60g/天
哺乳期不能吃刺激性的食物，而海草含有較豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、脂肪、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，可以為機(jī)體提供多種營(yíng)養(yǎng)以及能量，促進(jìn)乳汁分泌，提高乳汁質(zhì)量。另外，哺乳期對(duì)于鈣和鐵的需求量會(huì)明顯增加，海草中的鈣和鐵含量比較豐富，能夠滿足機(jī)體的需求。
海草可用于涼拌或者炒制，不能和茶一起吃，茶當(dāng)中的鞣酸會(huì)阻礙人體對(duì)鐵的吸收。海草性寒，脾胃虛寒者不能夠吃，以免出現(xiàn)腹部疼痛的癥狀。
哺乳期要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，可以多吃排骨湯、鯽魚(yú)湯、豬蹄湯等食物。平時(shí)還要根據(jù)天氣變化添減衣物，防止機(jī)體受涼。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
- 在治療婦科常見(jiàn)病、多發(fā)病及疑難雜癥方面積累豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)診治婦科炎癥、各種流產(chǎn)、不孕癥、宮頸疾... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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