可以適量吃海石花。

建議用量：50g/天

哺乳期女性食物種類需要齊全多樣化。海石花的營養(yǎng)價值較高，含有純天然的植物膠原纖維，有利于加速胃腸蠕動，預防便秘、消化不良等情況。其次，海石花還可為機體補充碳水化合物、微量元素、維生素D等營養(yǎng)物質，且清淡容易消化。

海石花可以煮后做甜品吃，下午吃比較好，但不宜與羊肉同食，以免影響吸收。此外，海石花的性質寒涼，虛寒咳嗽者不建議盲目吃，以免造成原有癥狀加重。

哺乳期女性還可以吃芹菜、油麥菜、花菜等富含營養(yǎng)的食物，保證機體營養(yǎng)充足，一般不建議吃過于辛辣的食物，包括麻辣燙、酸辣粉、芥末等，以免刺激機體引起不適。而針對出現(xiàn)不適癥狀者，還需及時就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生診治。