可以適量吃百香果。

建議用量：50-100g（1-2個(gè)）/天

月經(jīng)期間需要補(bǔ)充新鮮的蔬菜和水果，百香果是常見的一種水果，含有豐富的維生素、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠滿足機(jī)體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求，增強(qiáng)體質(zhì)。另外，月經(jīng)期由于激素水平發(fā)生變化，可能會出現(xiàn)食欲下降的情況，而百香果含有豐富的尼克酸，能夠促進(jìn)消化液分泌，增加食欲。

百香果可以選擇在飯后食用，需要注意，不能和富含鞣酸的食物同吃，如柿子、石榴等，可能會造成胃腸不適。對百香果過敏者或者胃酸分泌過多者應(yīng)避免吃，以免出現(xiàn)過敏癥狀或者是誘發(fā)胃部不適。

月經(jīng)期還要保持心情愉悅，避免精神過度緊張，飲食要多攝入新鮮的蔬菜和水果，限制刺激性較大的食物攝入。期間要做好個(gè)人的衛(wèi)生和護(hù)理措施，每天使用溫水清洗外陰部位。