膈肌損傷恢復(fù)的時(shí)間并不固定，可能需要幾周，也可能需要幾個(gè)月，具體還要根據(jù)損傷的程度來(lái)判斷。

如果膈肌只是出現(xiàn)輕微的拉傷或者扭傷，沒(méi)有出現(xiàn)撕裂、斷裂等情況，通常兩周到三周就可以恢復(fù)正常。在此期間可以配合冰敷、熱敷等方法，能夠加快損傷膈肌的修復(fù)。

但如果膈肌出現(xiàn)了明顯的撕裂或者斷裂等情況，可能會(huì)影響膈肌的正常血供，導(dǎo)致膈肌自我修復(fù)能力減弱，完全恢復(fù)的時(shí)間會(huì)有所延長(zhǎng)，通常需要一個(gè)月左右。部分需要接受手術(shù)治療者，完全恢復(fù)時(shí)間可能需要兩個(gè)月左右。

出現(xiàn)膈肌損傷時(shí)，建議及時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院就診。平時(shí)還要增加高蛋白、高熱量、高纖維素食物的攝入，有助于身體的恢復(fù)。