15歲青少年一般也是可以健身的。

15歲的青少年身體正處于青春發(fā)育階段，適當(dāng)?shù)慕∩聿粌H能夠增強(qiáng)體質(zhì)，降低感染疾病的概率，同時(shí)還可以對(duì)體內(nèi)骨骼造成良性的刺激，促使生長激素分泌，有利于身體長高。比如平時(shí)常見的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎自行車、體操、游泳等，都是比較適合于青少年的一些健身方法，采取正確的健身方法，并控制合適的時(shí)間，一般不會(huì)對(duì)青少年的身體發(fā)育造成太大影響。

青少年平時(shí)健身的時(shí)候也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如合理飲食、規(guī)律作息、保證充足睡眠等，對(duì)身體都是有好處的。日常生活中，家長還要密切關(guān)注青少年的身體變化，一旦發(fā)現(xiàn)有異常情況，還要及時(shí)咨詢醫(yī)生。