獼猴桃的功效主要包括生津止咳、預防便秘、促進消化、增加食欲、美容養(yǎng)顏等。但也可能會引起皮膚瘙癢、皮膚破損、惡心、嘔吐、肥胖、腹瀉等副作用。

一、功效

1、生津止渴：獼猴桃的口感比較酸甜，能刺激口腔當中生發(fā)津液，可以緩解口干、口渴等癥狀。

2、預防便秘：獼猴桃當中含有豐富的纖維素和維生素，可以促進腸道蠕動，改善大便干結(jié)、排便不暢等癥狀，還可以預防便秘。

3、促進消化：獼猴桃當中所含的膳食纖維能夠促進腸道蠕動，還能促進腸道消化液的分泌，有利于消化吸收。

4、增加食欲：獼猴桃當中的有機酸，可以提高味蕾的敏感性，增加食欲。

5、美容養(yǎng)顏：獼猴桃是一種維生素含量比較高的食物，可以調(diào)節(jié)皮膚內(nèi)的色素代謝，具有美容養(yǎng)顏的輔助功效。

二、副作用

1、皮膚瘙癢：如果對獼猴桃過敏，食用后可能會刺激機體產(chǎn)生變態(tài)反應，引起皮膚瘙癢。

2、皮膚破損：若因皮膚瘙癢反復抓撓皮膚，可能會導致皮膚的屏障功能受損，還可能會導致表皮破損。

3、惡心、嘔吐：如果一次性進食較多的獼猴桃，可能會增加胃腸道負擔，引起惡心、嘔吐等癥狀。

4、肥胖：對于本身脾胃功能較差者，食用較多的獼猴桃后也可能會引起肥胖。

5、腹瀉：獼猴桃屬于涼性的水果，如果食用量過多，可能會導致腸道的蠕動速度增快，引起腹瀉。

獼猴桃雖然屬于常見的水果，但應注意避免食用量過大，以免引起副作用。若在食用獼猴桃后出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等不良現(xiàn)象，建議及時就醫(yī)。