便秘、大便黏膩可通過調整飲食習慣、調整生活習慣、增加運動量、中醫(yī)治療、藥物治療等方式緩解。便秘、大便黏膩可能是因為飲食不當，或者胃腸道功能紊亂等原因引起。

1、調整飲食習慣：患者需要及時調整自身的飲食習慣，避免攝入油膩或者過于辛辣的食物，比如炸雞、辣椒等，多吃新鮮的蔬菜和水果，比如玉米、火龍果、香蕉等，能夠改善大便黏膩或者便秘情況。

2、調整生活習慣：還要調整自身的生活習慣，保證充足的睡眠，盡量不要熬夜，每天也要養(yǎng)成良好的排便習慣，有助于緩解排便異常的情況。

3、增加運動量：要根據(jù)自身的情況適當?shù)膮⒓討敉饣顒?，比如慢走、打太極拳、跑步等，每次的運動時間可保持在半小時以上，通過適當運動也能夠調節(jié)胃腸道功能，改善排便異常的情況。

4、中醫(yī)治療：可以給予針灸或者按摩，能夠調節(jié)胃腸道功能，促使腸道功能恢復正常。

5、口服用藥：可在醫(yī)生的指導下服用地衣芽孢桿菌活菌顆粒、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物緩解，能夠促使腸道菌群恢復正常，緩解大便黏膩或者是便秘的癥狀。

如果癥狀在較短的時間內能恢復正常，無需過度擔心，但如果長時間不能恢復，還需要及時前往醫(yī)院完善相關檢查。