血糖高的人可以吃山楂嗎
可以適量吃山楂。
建議用量：50g（約5個）/天
血糖高的人可以適量攝入新鮮水果。而山楂也是常見的水果之一，且山楂的升糖指數(shù)比較低，一般不會使血糖出現(xiàn)較大波動。同時，營養(yǎng)成分較為豐富，適當(dāng)食用能夠為人體補充維生素C、胡蘿卜素以及膳食纖維等成分，滿足機體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求。
山楂清洗干凈后直接吃或者切片熬粥喝，但不宜與海鮮食物同吃，因為山楂當(dāng)中的鞣酸含量比較多，而海鮮的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富，兩者一同進食，鞣酸容易破壞海鮮當(dāng)中的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，不利于人體對食物的消化和吸收。但需注意山楂中含有的酸性物質(zhì)較多，對于脾胃虛弱者、孕婦人群應(yīng)該慎吃，以免引起腹痛、腹脹等癥狀。
血糖高的人應(yīng)該多吃清淡的食物，例如黃瓜、胡蘿卜、菠菜等，避免吃油條、炸雞、漢堡等食物。如果出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時到醫(yī)院進行詳細檢查。
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（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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