拉伸運動是一種健身的方式，一般14歲的孩子做拉伸運動可以在一定程度上幫助身體長高，如果身體在做拉伸運動時不小心受到損傷，需及時前往醫(yī)院進行診治。

拉伸運動主要是指利用自身體重或機械使身體保持一定的伸展，具有降低肌肉和神經(jīng)興奮的作用。14歲的孩子正處于骨骼發(fā)育的階段，此時骨骼尚未閉合，適量進行拉伸運動可以有效的加快身體新陳代謝，促進機體分泌生長激素，對身體長高有一定的輔助作用，并且拉伸運動還可以使孩子關(guān)節(jié)和韌帶得到一定程度的伸展，對促進身體長高有一定的好處，因此14歲做拉伸運動是可以在一定程度上幫助身體長高的。

孩子在日常生活中還應注意合理搭配飲食、保持規(guī)律作息，并結(jié)合自身情況進行適當?shù)捏w育鍛煉。