妊娠期可以吃榛子嗎
可以適量吃榛子。
建議用量：20-30g/天
妊娠期女性的飲食需要多樣化。榛子含有一種天然的香氣，具有開胃的功效，有利于提高食欲，幫助食物正常消化吸收。其次，榛子中含有不飽和脂肪酸，具有潤滑腸道的作用，有利于預(yù)防妊娠期出現(xiàn)便秘。
榛子可以直接食用或煮粥，三餐均可食用。但不宜與土豆同食，因為榛子和土豆中均含有較多的淀粉，同食易加重胃腸負(fù)擔(dān)引起消化不良。此外，對榛子過敏者不能盲目吃，以免誘發(fā)過敏反應(yīng)。榛子中含有大量的熱量和脂肪，肥胖者、高脂血癥者需慎吃，以免造成肥胖癥狀進一步加重或者影響高脂血癥癥狀恢復(fù)。
妊娠期女性一定要做好飲食調(diào)整，有助于體重的管理。若因飲食不當(dāng)誘發(fā)胃腸不適，還需就醫(yī)診斷。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 產(chǎn)科常見病多發(fā)病及危急重癥的診治及教學(xué)，重點發(fā)展方向是圍產(chǎn)期保健及產(chǎn)后康復(fù)。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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