可以適量吃花生米。

建議用量：50-70g/天

孕婦在飲食方面避免挑食、偏食，以豐富合理為主?；ㄉ字泻写罅康鞍踪|以及維生素，不僅可以起到滋補作用，還可以增進食欲，補充體力。其次，花生米中含有不飽和脂肪酸、維生素B6，有助于緩解孕吐癥狀。

花生米可生吃或煮粥，三餐均可食用。但花生米的油脂含量比較高，不建議與蕨菜、螃蟹同吃，這些食物性質寒涼，若與花生米同食，易加重胃腸負擔，引起消化不良。此外，對花生過敏者不能盲目吃，以免誘發(fā)過敏反應，且花生中的脂肪含量比較高，高脂血癥患者要慎吃，以免影響病情恢復。

孕婦還需規(guī)律作息、健康飲食、保持樂觀積極的心態(tài)，定期做產(chǎn)前檢查。