長(zhǎng)期早上喝淡鹽水通常具有一定好處，但要注意避免過量或過濃，以免對(duì)身體造成不利影響。如果喝淡鹽水后出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)處理。

淡鹽水是在水中加入了少許鹽分，早上起床時(shí)空腹適當(dāng)喝一些淡鹽水可以清除腸道內(nèi)的垃圾和毒素，同時(shí)長(zhǎng)時(shí)間睡眠后人體處于缺水狀態(tài)，適當(dāng)喝淡鹽水可以補(bǔ)充腸道水分，有利于促進(jìn)排便。鹽中含有氯化鈉，這是一種人體電解質(zhì)，可以維持機(jī)體物質(zhì)交換和代謝，適量飲用有利于人體電解質(zhì)平衡和人體的正常代謝。而且一夜睡眠后口腔內(nèi)會(huì)滋生較多細(xì)菌，鹽分可以抑制細(xì)菌，適當(dāng)喝一些淡鹽水能夠清潔口腔，預(yù)防口腔疾病的發(fā)生。

飲用淡鹽水建議濃度在0.9%比較適合，平時(shí)也可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，有利于提升身體各項(xiàng)機(jī)能。