崴腳了是指腳踝扭傷，當腳踝的活動超出其功能范圍時，可引起腳踝外側(cè)疼痛、腫脹等現(xiàn)象。并沒有快速消腫止痛的方法，但可以在醫(yī)生指導下通過冷敷、熱敷、制動、口服藥物、手術(shù)治療等方法進行消腫止痛。

1、冷敷：早期時進行冷敷可以促進血管收縮，減少滲出現(xiàn)象，還能降低神經(jīng)的敏感性，緩解疼痛癥狀。

2、熱敷：24小時后可給予熱敷，通過熱敷能夠促進局部的血液循環(huán)，具有消腫止痛的作用。

3、制動：腳踝扭傷后短時間內(nèi)需要避免過多的活動，防止扭傷癥狀加重，可以使用彈力繃帶進行制動。

4、口服藥物：若疼痛癥狀比較嚴重，可以在醫(yī)生指導下給予對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊等藥物進行消炎鎮(zhèn)痛處理。

5、手術(shù)治療：如果在進行檢查時，存在嚴重的撕裂或斷裂性的骨性結(jié)構(gòu)損傷，需要聽從醫(yī)生指導采取手術(shù)復位，恢復關節(jié)的功能。

腳踝扭傷后還應注意多休息，短時間內(nèi)需要避免進行劇烈的運動和重體力的勞動。