仰臥起坐腰疼是否正常取決于引起原因，如果是過(guò)量鍛煉引起，一般是正常的，如果是膽囊炎、強(qiáng)直性脊柱炎等引起，可能是不正常的，需要盡早就醫(yī)查明原因，對(duì)因治療。

仰臥起坐是常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)鍛煉方式，該項(xiàng)鍛煉的過(guò)程中主要是依靠腰部發(fā)力，如果鍛煉時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉和韌帶過(guò)度勞損，容易引起腰部疼痛的現(xiàn)象，屬于正常的生理反應(yīng)，一般在休息后可逐漸緩解。

除此之外，膽囊炎、強(qiáng)直性脊柱炎等疾病也會(huì)引起腰部疼痛，上述疾病引起的腰疼通常是不正常的，患者還會(huì)伴隨有其他不適癥狀，需要盡早前往醫(yī)院診治，防止病情進(jìn)一步加重。

日常在運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)注意勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)量運(yùn)動(dòng)。建議在運(yùn)動(dòng)之前進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，有助于減少不適感的發(fā)生。