并沒有腳后跟疼痛，一下疼一下不疼最好的解決方法，通常是針對引發(fā)的原因采取處理措施，常見的有劇烈運動、外傷、跟腱炎、跟骨骨刺、跟部滑膜炎等，患者應及時前往醫(yī)院完善相關檢查。

1、劇烈運動：如果患者短時間內進行劇烈運動，可能會使腳后跟部位的受壓情況明顯加重，影響到局部的血液循環(huán)，容易出現疼痛或者麻木?；颊咭⒁庑菹?，短時間內不可以再過多的活動，減少對腳后跟造成的刺激，有助于癥狀恢復。

2、外傷：如果腳后跟受到外力的碰撞或者擠壓，容易使周圍的軟組織發(fā)生不同程度的損傷，典型的癥狀為疼痛、淤青等?；颊呖稍?8小時內使用冰袋冰敷，48小時之后使用熱水袋熱敷，能夠促進血液循環(huán)。

3、跟腱炎：可能是因為長時間反復的做拉伸運動，導致跟腱部位的負荷超重，造成跟腱組織出現無菌性炎癥反應，容易引發(fā)疼痛或者僵硬的情況。通常是在醫(yī)生的指導下給予物理治療，比如超聲波照射、紅外線照射等。

4、跟骨骨刺：多數是因為伴隨著年齡的增長，骨組織發(fā)生退行性改變，造成骨組織的周圍有增生的情況，容易誘發(fā)足跟部位疼痛、僵硬等。需要在醫(yī)生的指導下服用對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋片等藥物改善。

5、跟部滑膜炎：多數是由創(chuàng)傷或者感染，導致根部的滑膜組織出現炎癥反應，炎性因子刺激到周圍的痛覺神經，也會出現偶爾疼痛的情況?？梢栽卺t(yī)生的指導下服用洛索洛芬鈉片、塞來昔布膠囊等藥物改善。

患者平時要做好足跟部位的防護措施，盡量不要穿過緊的鞋子，減少對局部造成的摩擦。平時也要注意休息，保證充足的睡眠。