一杯奶茶大約為500毫升，一般要運(yùn)動(dòng)30分鐘左右才能消耗。如果糖尿病、高脂血癥患者想喝奶茶，建議在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定合理的飲食計(jì)劃，避免飲食不當(dāng)促進(jìn)病情發(fā)展。

奶茶主要是由牛奶、茶葉、糖等組成，一杯500毫升的奶茶的熱量大約是250~350大卡，屬于高熱量、高糖分的飲品。由于人體消耗能量需要通過將葡萄糖和脂肪酸等物質(zhì)氧化成二氧化碳和水，釋放出能量供身體使用，這個(gè)過程需要一定的時(shí)間，再加上運(yùn)動(dòng)時(shí)每分鐘消耗的熱量是3.5~5大卡，因此一杯奶茶可能需要30分鐘左右才能被完全消耗掉。奶茶雖然口感較好，但是如果攝入過多，可能會(huì)引起血糖升高、脂肪堆積等現(xiàn)象影響健康。

如果有減肥瘦身的需求，一般不建議喝過多的奶茶。生活中積極運(yùn)動(dòng)、控制飲食，保持心情舒暢、睡眠充足等對(duì)身體健康會(huì)比較有利。