失眠嚴(yán)重可以通過(guò)一般治療、藥物治療、心理治療等方法改善，一般治療包括心情調(diào)整、環(huán)境調(diào)整、改善作息，需要及時(shí)就醫(yī)治療，失眠是屬于一種睡眠障礙，會(huì)出現(xiàn)夜間容易驚醒和入睡困難。

一、一般治療

1、心情調(diào)整：要注意好心情調(diào)整，不要心理壓力過(guò)大或者是過(guò)度緊張，要保持心情愉悅和舒暢，對(duì)于失眠癥狀的恢復(fù)能夠起到幫助。

2、環(huán)境調(diào)整：需要注意好周圍的環(huán)境調(diào)整，避免待在爭(zhēng)吵的環(huán)境或者是光線過(guò)亮的環(huán)境當(dāng)中，以免影響到睡眠，也會(huì)導(dǎo)致失眠的癥狀加重。

3、改善作息：需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，白天避免睡覺(jué)時(shí)間過(guò)久，晚上睡覺(jué)之前避免看電子產(chǎn)品，以免導(dǎo)致失眠加重。

二、藥物治療：聽從醫(yī)師指導(dǎo)使用安神補(bǔ)腦液、鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片等藥物治療，具有抗焦慮和抗抑郁的效果，也能夠調(diào)整睡眠。

三、心理治療：對(duì)于心理疾病所引起的嚴(yán)重失眠，比如焦慮癥或者是抑郁癥，一般需要通過(guò)心理治療的方法改善，比如支持性心理治療或者是認(rèn)知行為治療。

患者需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，以免影響到個(gè)人的精神狀態(tài)，還會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，如果調(diào)整一段時(shí)間之后沒(méi)有改善，需要及時(shí)就醫(yī)。