深度睡眠是睡眠中的一個(gè)階段，經(jīng)常被人們稱作為黃金睡眠。如果自身存在睡眠障礙，需及時(shí)就醫(yī)診治。

深度睡眠主要是指大腦處于深度休息的狀態(tài)，大約占據(jù)整個(gè)睡眠時(shí)間的25%，對(duì)于緩解機(jī)體勞累和促進(jìn)新陳代謝有重要作用。人體在睡眠階段時(shí)會(huì)首先進(jìn)入淺睡眠期，隨著時(shí)間延長(zhǎng)逐漸進(jìn)入到深度睡眠階段，該現(xiàn)象可來回交替直到醒來。如果存在缺乏深度睡眠的情況，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過放松心情、合理飲食以及養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣幫助增加深度睡眠的時(shí)間。

深度睡眠缺乏的人群在睡前可以通過泡腳、聽舒緩的音樂等方式促使機(jī)體盡快進(jìn)入到深度睡眠階段，對(duì)于恢復(fù)自身精力和體力有較好的幫助。