60個(gè)俯臥撐消耗熱量大約是300-500卡。但是具體所消耗的熱量可受到性別以及個(gè)人體重等多種因素的影響。因此所消耗的熱量需要因人而異。

俯臥撐是比較常見的一種健身運(yùn)動(dòng)，能夠鍛煉腰腹部、上肢以及胸部等部位肌肉，在鍛煉過程中所消耗的熱量相對(duì)較多。但

對(duì)于男女性人群也有一定的區(qū)別，男性因?yàn)榧∪獾暮枯^多，所以熱量消耗的速度也會(huì)比女性快，大約做完60個(gè)俯臥撐消耗熱量為500卡左右，而女性消耗的熱量大約是300卡左右。而體重比較重的人進(jìn)行俯臥撐鍛煉時(shí)，因?yàn)樾枰惺芨蟮纳眢w重量，所以消耗的熱量相對(duì)較多，大概在400卡左右。

需要注意，無論做哪種運(yùn)動(dòng)都需要長期堅(jiān)持，同時(shí)建議將俯臥撐與其他有氧運(yùn)動(dòng)同時(shí)進(jìn)行，不僅能夠消耗熱量，還能夠起到健身和減肥的效果。