腰椎不穩(wěn)一般是可以走路鍛煉的。建議患者鍛煉前要前往醫(yī)院完善影像學(xué)檢查，由專業(yè)醫(yī)生判斷具體原因之后，再采取相應(yīng)的處理措施，以免盲目的鍛煉，影響到病情恢復(fù)。

腰椎不穩(wěn)可能是創(chuàng)傷、慢性勞損、腰椎退行性改變等原因引起，可能會誘發(fā)腰部有輕微的疼痛或者麻木情況。患者可以通過走路的方式來鍛煉，因為走路的過程當(dāng)中可以加強腰椎部位的肌肉力量，能夠有效地支撐腰椎部位的組織，防止病情持續(xù)加重。但是患者走路的時候需要佩戴腰圍，能夠?qū)ρ灯鸬焦潭ㄗ饔?，以免行走過程中，腰椎部位的受力明顯增加。

平時要做好腰部的保暖措施，防止腰部受涼，可以根據(jù)天氣變化及時調(diào)整衣物。還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予物理治療，比如腰部牽引、按摩、推拿、針灸等。