輕微腰肌勞損可能和過度勞累、姿勢不當(dāng)、肥胖、炎癥刺激、急性外傷等原因有關(guān)。引起該現(xiàn)象的原因有很多，患者可以及時(shí)就醫(yī)，由醫(yī)生根據(jù)引起原因制定合理的治療方案，以免病情延誤。

1、過度勞累：長時(shí)間彎腰勞動或者搬重物，容易導(dǎo)致腰肌軟組織出現(xiàn)積累性損傷。可以通過適當(dāng)休息、注意勞逸結(jié)合等方法緩解。

2、姿勢不當(dāng)：久站、久坐或者采取不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方式，可能會反復(fù)刺激腰部肌肉、韌帶等軟組織，使軟組織出現(xiàn)慢性勞損。需要及時(shí)調(diào)整不良的姿勢，同時(shí)還要配合按摩、熱敷、針灸等方法緩解。

3、肥胖：體重不斷上升的過程中會增加腰部軟組織負(fù)荷，使腰部肌肉出現(xiàn)慢性勞損?？梢酝ㄟ^調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)運(yùn)動等方法，促使體重下降，減輕腰肌負(fù)荷。

4、炎癥刺激：腰部軟組織受到炎癥刺激，也可能會出現(xiàn)損傷，引起輕微腰肌勞損?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范性使用塞來昔布膠囊、布洛芬片等藥物進(jìn)行改善。

5、急性外傷：腰部出現(xiàn)急性扭傷時(shí)，容易損傷腰部周圍軟組織，誘發(fā)無菌性炎癥，而腰部軟組織反復(fù)出現(xiàn)輕微損傷，可發(fā)展成為腰肌勞損。扭傷時(shí)可以通過冰敷、熱敷的方法進(jìn)行改善，同時(shí)還要遵醫(yī)囑規(guī)范使用對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等藥物治療。

腰肌勞損期間患者要合理日常作息，并配合適度運(yùn)動鍛煉，有助于增強(qiáng)腰部核心肌肉群的力量，降低不適癥狀發(fā)生率。