手腕拉傷了可以通過(guò)適當(dāng)休息、冷敷、熱敷、局部用藥、口服用藥等方法來(lái)快速恢復(fù)。手腕拉傷了主要是運(yùn)動(dòng)過(guò)度、不良姿勢(shì)等原因造成，一般建議患者及時(shí)前往醫(yī)院就診，由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生根據(jù)情況給予相應(yīng)的處理方案，盡量讓損傷程度降低。

1、適當(dāng)休息：通常在拉傷后，首先要注意休息，并采取制動(dòng)措施，避免拉傷癥狀進(jìn)一步加重。

2、冷敷：拉傷后的24小時(shí)內(nèi)，可以用冷毛巾或者冰袋對(duì)局部冷敷，有利于抑制血液循環(huán)，改善腫脹、疼痛的現(xiàn)象。

3、熱敷：拉傷后的24小時(shí)后，可以用熱毛巾對(duì)局部熱敷，有利于加速局部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥消失，改善臨床癥狀。

4、局部用藥：如果手腕拉傷了的癥狀比較嚴(yán)重，還可以遵醫(yī)囑選用活血止痛膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等藥物，涂抹于局部來(lái)改善，具有消炎、消腫、止痛的作用。

5、口服用藥：對(duì)于癥狀比較嚴(yán)重的患者，還可以通過(guò)口服復(fù)方三七片、獨(dú)一味膠囊等藥物進(jìn)行系統(tǒng)性治療，可以起到活血化瘀的作用。

手腕拉傷恢復(fù)的過(guò)程中，飲食方面還要多吃瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮的蔬菜水果，保證機(jī)體營(yíng)養(yǎng)充足，對(duì)身體恢復(fù)也有幫助。