肩胛骨筋拉傷了可采取物理治療、藥物治療、手術治療等方法快速恢復。

1、物理治療：如果肩胛骨筋拉傷了一般在24小時內需給予冷敷，通過冷敷可以降低局部溫度，減輕周圍組織腫脹，減少血管內皮細胞血栓形成。而在拉傷的24小時后可給予熱敷，能夠促使炎癥消失，促進腫脹消退。

2、藥物治療：如果肩胛骨筋拉傷了出現(xiàn)明顯的疼痛癥狀，可以遵醫(yī)囑口服布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物，能夠在短時間內緩解疼痛，減輕局部滲出。同時還可配合活血止痛膠囊、跌打紅藥膠囊，促使腫脹消退。

3、手術治療：如果肩胛骨筋拉傷了的癥狀比較嚴重，比如出現(xiàn)明顯的斷裂，則需要遵醫(yī)囑進行韌帶吻合手術，在短時間內快速恢復關節(jié)活動功能。