晚上老是睡不著可能是不良環(huán)境、不良生活習(xí)慣、過于焦慮、圍絕經(jīng)期綜合征、抑郁癥等原因引起的，建議及時(shí)前往醫(yī)院求助醫(yī)生，在醫(yī)生的幫助下找到引起原因，并根據(jù)引起原因進(jìn)行改善。

1、不良環(huán)境：如果臥室靠近街道，可能會(huì)因?yàn)槁曇暨^度嘈雜影響大腦進(jìn)入睡眠狀態(tài)，從而出現(xiàn)晚上睡不著的現(xiàn)象。

2、不良生活習(xí)慣：如果喜歡在睡覺前喝濃茶、咖啡等刺激性飲品，可能會(huì)因?yàn)榻桓猩窠?jīng)過度興奮出現(xiàn)睡不著的情況。

3、過于焦慮：如果平時(shí)工作或生活的壓力比較大，精神長(zhǎng)期處于過度焦慮的狀態(tài)，也可能會(huì)導(dǎo)致睡眠受到影響。

4、圍絕經(jīng)期綜合征：主要是指女性絕經(jīng)前后出現(xiàn)的一系列癥狀，該疾病的患者可能會(huì)因?yàn)樯眢w雌激素水平波動(dòng)出現(xiàn)失眠的癥狀，同時(shí)還可出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、心悸以及頭暈等現(xiàn)象。

5、抑郁癥：屬于一種精神障礙疾病，該疾病的患者常以失眠、情緒低落、思維遲緩以及意志活動(dòng)減退等癥狀為典型表現(xiàn)，需要盡管配合醫(yī)生幫助治療。

該現(xiàn)象的人群在平時(shí)生活中應(yīng)當(dāng)保持早睡早起的作息習(xí)慣，避免在白天午睡時(shí)間過長(zhǎng)，并在睡前禁止攝入食物，有助于提高自身的睡眠質(zhì)量。