手不靈活僵硬可能是年齡、缺乏運動、狹窄性腱鞘炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生等原因引起，建議及時前往醫(yī)院進行排查，經(jīng)過醫(yī)生綜合診斷后根據(jù)引起原因選擇合適的方法改善。

1、年齡：隨著年齡的增長，人體的各項機能會逐漸衰退，骨骼和肌肉組織也會發(fā)生萎縮，可能導(dǎo)致身體靈活度降低，手指變得僵硬。屬于正常生理現(xiàn)象，一般不需要特殊治療，可以適當(dāng)按摩或熱敷進行改善。

2、缺乏運動：如果長期不運動，習(xí)慣久坐或久躺，骨骼組織和肌肉會出現(xiàn)廢用性萎縮，可能導(dǎo)致手不靈活，變得僵硬，通常還會有力量減弱的表現(xiàn)。建議適當(dāng)加強鍛煉，比如利用手指操和手指握力器等進行改善。

3、狹窄性腱鞘炎：如果經(jīng)常用手部進行反復(fù)抓握、捏等動作，容易誘發(fā)狹窄性腱鞘炎，導(dǎo)致手部出現(xiàn)壓痛、僵硬和活動受限等癥狀，影響手的靈活度。醫(yī)生可能會開具醋酸潑尼松龍注射液、復(fù)方倍他米松注射液等藥物治療。

4、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎：是一種自身免疫性疾病，可能和免疫、遺傳以及感染等原因有關(guān)。多發(fā)生在手、足和肘等外周關(guān)節(jié)，除了上述癥狀外，還可引起關(guān)節(jié)疼痛和畸形等，常用藥物有甲氨蝶呤片、來氟米特片等，應(yīng)遵醫(yī)囑規(guī)范使用。

5、骨質(zhì)增生：指骨關(guān)節(jié)出現(xiàn)異常增生，可能和年齡老化、營養(yǎng)不良等因素有關(guān)，主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、僵硬和活動受限等。醫(yī)生可能會開具阿司匹林片、維生素D滴劑等藥物改善，必要時可能需要配合醫(yī)生通過截骨術(shù)、人工關(guān)節(jié)置換術(shù)等方法治療。

在身體未恢復(fù)前要注意清淡飲食，避免吃辣椒和芥末等辛辣、刺激性食物，另外要注意戒煙限酒，以免導(dǎo)致手部的癥狀進一步加重。