運動完喝鹽水好嗎
運動完喝鹽水好不好取決于實際情況，如果是適量喝鹽水，一般是比較好的，如果過量喝鹽水，一般是不好的。鹽水是一種飲品，不能代替藥物治療疾病，如果存在不適，還要及時到醫(yī)院完善檢查。
運動分為有氧運動和無氧運動，有氧運動包括慢跑、游泳、騎自行車等，無氧運動包跳遠、卷腹運動、舉啞鈴等。無論選擇哪種運動，都可能會使體內的產汗量有所增加，促使體內的水分流失，運動后適當喝鹽水，能補充機體所需要的水分，預防電解質紊亂，所以是比較好的。
如果運動后過量喝鹽水，可能會使體內的鈉攝入過多，此時是不好的。因為鈉攝入過多后，會影響到血管健康，容易增加心血管疾病、腎臟疾病等發(fā)生風險。
建議運動完之后不可以過量喝鹽水，而且運動的時間不宜過長，盡量保持在30-40分鐘。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運動醫(yī)學、骨科材料、四肢骨與關節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復等方面臨床科研工作。 [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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