運(yùn)動(dòng)完喝茶水好不好不能一概而論，主要取決于喝茶水的時(shí)間。通常情況下，運(yùn)動(dòng)完休息一會(huì)后適量喝茶水比較好，運(yùn)動(dòng)完立即喝茶水并不好。茶水是指用茶葉沖泡的飲品，具有提神、醒酒、解膩的功效。如果出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)診治。

1、休息后適量喝茶水比較好：運(yùn)動(dòng)完休息15~30分鐘后，心率和呼吸趨于平穩(wěn)，體溫逐漸恢復(fù)正常。此時(shí)適量喝茶水能及時(shí)補(bǔ)充流失的水分和電解質(zhì)，幫助恢復(fù)水電解質(zhì)平衡。茶水中含多酚類物質(zhì)，具有抗氧化作用，能清除自由基，減少運(yùn)動(dòng)后的氧化損傷。

2、立即喝茶水并不好：茶水中含茶堿、咖啡堿等物質(zhì)，運(yùn)動(dòng)完立即喝茶水可能會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，加重機(jī)體疲勞感。另外，咖啡堿具有利尿脫水的作用，運(yùn)動(dòng)完立即大量喝茶水會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分進(jìn)一步流失，嚴(yán)重時(shí)可引發(fā)電解質(zhì)紊亂。

運(yùn)動(dòng)完不能喝過(guò)濃的茶水，同時(shí)應(yīng)控制飲用量，建議喝150~300毫升。