運(yùn)動(dòng)型飲料對(duì)身體是否有害取決于實(shí)際情況，如果是適量喝運(yùn)動(dòng)型飲料，一般是沒(méi)有害的，但如果是過(guò)量飲用，對(duì)身體可能有害。如果出現(xiàn)了身體不舒服的情況，還要及時(shí)到醫(yī)院完善相關(guān)檢查，由醫(yī)生判斷情況后再給予合適的處理方法。

運(yùn)動(dòng)型飲料一般包括運(yùn)動(dòng)型葡萄糖水、運(yùn)動(dòng)型果汁等，其中含有較高的能量，主要的成分包括電解質(zhì)、咖啡因、糖等。如果是適量飲用運(yùn)動(dòng)型飲料，通常對(duì)身體是沒(méi)有害的，反而可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所流失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

如果是長(zhǎng)時(shí)間大量飲用運(yùn)動(dòng)型飲料，對(duì)身體通常是有害的。因?yàn)榻?jīng)常喝這類型的飲料，可能會(huì)使體內(nèi)的糖代謝異常，容易促使體內(nèi)的血糖上升。而且飲料當(dāng)中的咖啡因也會(huì)促使大腦皮層興奮，容易增加失眠的發(fā)生概率。

建議生活中要適量喝運(yùn)動(dòng)型飲料，平時(shí)可以多喝溫水或者淡鹽水，能補(bǔ)充機(jī)體所需要的水分。