小孩吃蓮藕的好處有補充營養(yǎng)、促進代謝、潤腸通便、清熱瀉火，壞處有消化不良、過敏。若吃蓮藕后有不適癥狀出現(xiàn)，需要及時就醫(yī)檢查治療。

一、好處

1、補充營養(yǎng)：蓮藕里面含有的營養(yǎng)元素比較多，比如維生素、微量元素、膳食纖維，適當吃點蓮藕能補充營養(yǎng)，可以促進小孩生長發(fā)育。

2、促進代謝：蓮藕有一定的熱量，適當食用蓮藕能夠幫助補充能量，促進身體的新陳代謝。

3、潤腸通便：蓮藕里面含有的膳食纖維比較多，能夠促進腸道蠕動，幫助消化，若有便秘、腹脹等情況出現(xiàn)，一般可以適當吃點蓮藕，但不建議一次性吃的過多。

4、清熱瀉火：蓮藕是一種性質(zhì)寒涼的食物，食用蓮藕能夠幫助清熱瀉火，避免血熱、上火等情況變得更加嚴重。

二、壞處

1、消化不良：平時不建議一次性吃過多的蓮藕，如果吃的過多可能會導(dǎo)致消化道負擔(dān)加重，比較容易產(chǎn)生消化不良。

2、過敏：部分小孩可能會對蓮藕過敏，食用后可能會產(chǎn)生過敏反應(yīng)，比如皮膚瘙癢、紅疹、呼吸急促、呼吸困難等。

平時需要注意小孩的飲食調(diào)理，均衡營養(yǎng)，不僅可以吃蓮藕，也可以吃其他的食物，比如白菜、蘿卜，同時還可以適當進行體育運動，比如瑜伽鍛煉、慢跑等，對小孩的生長發(fā)育有幫助。