并沒有蔓越莓幾天吃一次最好的說法，因?yàn)槊總€人的體質(zhì)和需求不同，一般可以每天適量吃，如果吃蔓越莓之后出現(xiàn)不適癥狀，可及時到醫(yī)院就診。

蔓越莓是一種營養(yǎng)豐富的水果，富含多種維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，尤其是維生素C、維生素E、鉀等含量比較高，每天適量吃能夠?yàn)樯眢w提供一定的營養(yǎng)。而且蔓越莓中的抗氧化成分，例如維生素C可以幫助抵抗自由基的損害，保護(hù)細(xì)胞健康。另外，蔓越莓口感酸甜，每天適量吃還可以增進(jìn)食欲。而且蔓越莓并沒有規(guī)定幾天可以吃一次，一般有條件或者是有需求，可以每天吃3-5個。

蔓越莓雖然對身體有益，但是需要適量吃，不可以一次性過多吃。平時需要注意飲食營養(yǎng)均衡，避免過多攝入一種食物。