海參并沒有幾天吃一次效果最好的說法，一般隔一天吃一次或一周吃2~3次效果比較好，如果因頻繁食用而導致身體不適癥狀，建議就醫(yī)。

海參是一種海產(chǎn)品，高蛋白、低脂肪，而且富含多種維生素和礦物質(zhì)，有較高的營養(yǎng)價值，適量吃海參，能夠幫助滋補身體，增強身體的免疫能力。但是海參的性質(zhì)溫熱，如果頻繁吃，可能會導致體內(nèi)濕氣聚集，進而產(chǎn)生陰虛火旺的癥狀。尤其是對于脾胃功能本身比較差和消化能力較弱的人來說，過多吃海參可能會加重身體負擔。因此一般情況下建議隔一天吃一次海參比較好，也可以根據(jù)情況一周吃2~3次。

在烹飪海參時應避免放入過多的調(diào)料，容易影響海參的口感和營養(yǎng)價值。