大姨媽是月經(jīng)的俗稱，來(lái)月經(jīng)通常可以吃核桃，但避免一次性吃的過(guò)多，同時(shí)還要做好其他護(hù)理措施。

來(lái)月經(jīng)時(shí)女性的身體會(huì)經(jīng)歷一系列復(fù)雜的生理變化，這個(gè)過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)一定量的失血，意味著身體會(huì)丟失一些含蛋白質(zhì)的成分，如血紅蛋白。通常情況下，可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的方式進(jìn)行補(bǔ)充，比如適量吃核桃，因?yàn)楹颂抑泻胸S富的蛋白質(zhì)，能夠有效補(bǔ)充機(jī)體所需。且核桃中含有大量的不飽和脂肪酸，如亞麻酸、亞油酸等，這些成分有助于改善情緒波動(dòng)。另外，核桃中富含維生素E、維生素B族等多種維生素，這些成分參與了身體的能量代謝過(guò)程，能緩解月經(jīng)期疲勞。

但由于來(lái)月經(jīng)時(shí)受激素水平的影響，其腸胃消化功能會(huì)減弱，因此，不建議一次性吃過(guò)多的核桃，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)引起消化不良。