孕婦胃不舒服可通過調(diào)整飲食、適當運動、采用合適睡姿、放松心情、藥物治療等方式緩解。

1. 調(diào)整飲食：孕婦胃不舒服時，要遵循少食多餐原則，避免一次進食過多加重胃部負擔。選擇易消化食物，如小米粥、軟面條等，這類食物對胃黏膜刺激小。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，像辣椒、油炸食品等，它們易引起胃酸分泌過多，加重胃部不適。還可適當吃些蔬菜水果，補充維生素和膳食纖維，促進胃腸蠕動，如蘋果、香蕉、菠菜等。

2. 適當運動：在身體允許情況下，孕婦可進行適度運動，如散步、孕婦瑜伽等。散步能促進胃腸蠕動，幫助消化，緩解胃部脹滿感。孕婦瑜伽能增強腹部肌肉力量，改善消化功能，同時還可放松身心。但運動要注意強度和時間，避免過度勞累。

3. 采用合適睡姿：睡眠時，孕婦可選擇左側(cè)臥位，這樣能減輕子宮對胃部的壓迫，緩解胃部不適?？墒褂迷袐D專用抱枕，支撐腹部和腰部，提高睡眠舒適度。

4. 放松心情：精神過度緊張、焦慮會影響胃腸功能，加重胃部不適。孕婦可通過聽音樂、閱讀書籍、與家人朋友聊天等方式放松心情，緩解精神壓力。保持積極樂觀心態(tài)，有利于改善胃部不適癥狀。

5. 藥物治療：若孕婦胃不舒服癥狀較為嚴重，可在醫(yī)生指導下使用藥物治療。常用藥物有鋁碳酸鎂咀嚼片，能中和胃酸，保護胃黏膜；復方消化酶膠囊，可促進食物消化；健胃消食片，能增強胃腸消化功能。但孕婦用藥需謹慎，必須嚴格遵醫(yī)囑。

孕婦胃不舒服是常見現(xiàn)象，可通過調(diào)整飲食、適當運動、采用合適睡姿、放松心情等非藥物方法緩解。若癥狀嚴重，需及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下合理使用藥物治療。同時，孕婦要注意日常護理，保持良好生活習慣和心態(tài)，以保障自身和胎兒健康。