孕早期睡覺的正確姿態(tài)包括仰臥、左右側臥、半躺位等，每種姿態(tài)有其特點和適用情況。

1. 仰臥：在孕早期，子宮增大不明顯，仰臥是較為常見且舒適的姿勢。此時子宮對下腔靜脈和腹主動脈的壓迫較小，孕婦能自然放松身體，緩解疲勞。不過，長時間仰臥可能會使孕婦腰部肌肉處于緊張狀態(tài)，容易引發(fā)腰部酸痛。

2. 左側臥：左側臥是孕早期值得推薦的姿勢之一。它能減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，保證血液循環(huán)通暢，為胎兒提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質。同時，左側臥還可以改善子宮右旋的程度，對胎兒的生長發(fā)育有益。但長時間保持同一側臥位可能會導致身體一側受壓，引起不適。

3. 右側臥：右側臥也是一種可行的姿勢。當孕婦左側臥感到不適時，可以適當換成右側臥。不過，右側臥時子宮可能會對右側輸尿管產生一定壓迫，增加孕婦患腎盂腎炎的風險，但在孕早期這種風險相對較小。

4. 半躺位：對于一些有孕吐反應或者感覺呼吸不太順暢的孕婦，半躺位是個不錯的選擇?？梢允褂每繅|等物品將上半身墊高，這樣能減輕胃部反流，緩解孕吐癥狀，同時也有助于呼吸。

5. 交替變換姿勢：在睡眠過程中，不建議孕婦長時間保持一個姿勢不變?？梢愿鶕陨淼氖孢m度，適時地在仰臥、左側臥、右側臥等姿勢之間進行交替變換。這樣既能避免身體局部長時間受壓，又能減少因單一姿勢帶來的不適。

孕早期睡覺姿態(tài)的選擇應根據孕婦自身的身體狀況和舒適度來決定。仰臥、左右側臥、半躺位等姿勢各有優(yōu)缺點，孕婦可以靈活運用并交替變換。在整個孕早期，保持良好的睡眠姿勢有助于孕婦的身體健康和胎兒的正常發(fā)育。如果在睡眠過程中出現(xiàn)不適癥狀，應及時調整姿勢或咨詢醫(yī)生。