職場(chǎng)人腿骨折后，為盡快回歸崗位，可攝入富含蛋白質(zhì)食物、富含維生素食物、富含鈣元素食物、富含鋅元素食物，還可適當(dāng)食用具有活血化瘀功效的中藥材。

1. 富含蛋白質(zhì)食物：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和生長(zhǎng)的重要物質(zhì)，對(duì)于骨折愈合十分關(guān)鍵。常見的富含蛋白質(zhì)的食物有瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。瘦肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且脂肪含量相對(duì)較低；魚類富含不飽和脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白，容易被人體吸收；蛋類含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，是最理想的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；豆類含有大量植物蛋白，如黃豆、黑豆等，可與谷類食物搭配食用，提高蛋白質(zhì)的利用率。

2. 富含維生素食物：維生素在骨折愈合過程中起著重要作用。維生素C能促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于骨折部位的修復(fù)，常見于柑橘、草莓、獼猴桃等水果中；維生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，進(jìn)而促進(jìn)骨骼的礦化，增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，可通過適當(dāng)曬太陽和食用富含維生素D的食物，如魚肝油、蛋黃等獲得。

3. 富含鈣元素食物：鈣是構(gòu)成骨骼的主要成分，補(bǔ)充足夠的鈣有利于骨折的愈合。牛奶是鈣的優(yōu)質(zhì)來源，其鈣含量高且易被人體吸收；豆腐等豆制品也是很好的補(bǔ)鈣食物，此外，蝦皮、海帶等海產(chǎn)品也富含鈣元素。

4. 富含鋅元素食物：鋅參與人體多種酶的合成，對(duì)骨折愈合有一定的促進(jìn)作用。常見的富含鋅的食物有牡蠣、瘦肉、堅(jiān)果等。

5. 具有活血化瘀功效的中藥材：在骨折初期，適當(dāng)食用一些具有活血化瘀功效的中藥材有助于減輕腫脹和疼痛，促進(jìn)血液循環(huán)，如三七、丹參、紅花等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

職場(chǎng)人腿骨折后，合理的飲食對(duì)于骨折的愈合和盡快回歸崗位至關(guān)重要。通過攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣元素、鋅元素的食物以及適當(dāng)食用具有活血化瘀功效的中藥材，可在一定程度上促進(jìn)骨折愈合。但飲食只是輔助手段，還需遵循醫(yī)生的治療方案，進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練。同時(shí)，若有任何疑問或不適，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。