左耳痛可能由多種原因引起，通過按摩穴位可在一定程度上改善癥狀。常用的穴位有翳風穴、聽宮穴、耳門穴、外關(guān)穴、中渚穴等。

1. 翳風穴：該穴位位于耳垂后方，乳突下端前方凹陷中。翳風穴是手少陽三焦經(jīng)上的穴位，按摩此穴位能夠疏風清熱、通竅聰耳。當左耳出現(xiàn)疼痛時，按摩翳風穴可促進耳部的氣血循環(huán)，緩解耳部的炎癥和疼痛。按摩時可用食指或中指指腹按壓穴位，力度適中，以有酸脹感為宜，每次按摩 1 - 2 分鐘。

2. 聽宮穴：在面部，耳屏正中與下頜骨髁突之間的凹陷中。它是手太陽小腸經(jīng)的穴位，具有開竅聰耳、寧神定志的功效。按摩聽宮穴可以調(diào)節(jié)耳部的經(jīng)絡氣血，減輕耳部的疼痛和不適。按摩方法為用雙手食指輕輕按壓穴位，每次按壓 3 - 5 下，重復多次，每次按摩時間約 2 - 3 分鐘。

3. 耳門穴：位于耳屏上切跡的前方，下頜骨髁突后緣，張口有凹陷處。此穴位屬于手少陽三焦經(jīng)，能清熱瀉火、開竅聰耳。按摩耳門穴可改善耳部的血液循環(huán)，緩解因耳部氣血不暢引起的疼痛。按摩時可將雙手拇指放在穴位上，輕輕揉按，每次按摩 2 - 3 分鐘。

4. 外關(guān)穴：在前臂背側(cè)，當陽池與肘尖的連線上，腕背橫紋上 2 寸，尺骨與橈骨之間。外關(guān)穴是手少陽三焦經(jīng)的絡穴，又通陽維脈，具有解表清熱、通經(jīng)活絡的作用。按摩外關(guān)穴不僅可以緩解耳部疼痛，還能調(diào)節(jié)全身的氣血運行。按摩時用拇指指腹按壓穴位，力度稍重，每次按摩 3 - 5 分鐘。

5. 中渚穴：在手背部，當?shù)?4、5 掌骨間，掌指關(guān)節(jié)后方凹陷處。中渚穴是手少陽三焦經(jīng)的輸穴，有清熱通絡、開竅益聰?shù)墓π?。按摩中渚穴可以疏通耳部?jīng)絡，減輕耳部的疼痛癥狀。按摩時可用另一只手的拇指和食指捏住穴位，進行揉按，每次按摩 2 - 3 分鐘。

按摩穴位改善左耳痛是一種經(jīng)絡保健的方法，通過刺激特定的穴位，調(diào)節(jié)耳部的氣血循環(huán)，從而緩解疼痛癥狀。但需要注意的是，如果左耳痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，以明確病因并進行針對性治療。同時，按摩穴位只能作為一種輔助治療手段，不能替代正規(guī)的醫(yī)療診斷和治療。