孕期頸椎病暈?？赏ㄟ^調(diào)整姿勢(shì)、頸部按摩、熱敷、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及藥物輔助等方法緩解。

1. 調(diào)整姿勢(shì)：孕期身體負(fù)擔(dān)加重，不良姿勢(shì)會(huì)加重頸椎病暈眩癥狀。應(yīng)保持正確坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，工作學(xué)習(xí)時(shí)，使電腦屏幕中心與視線平齊，減輕頸部壓力。睡覺時(shí)，選擇合適高度和硬度的枕頭，維持頸椎生理曲度。

2. 頸部按摩：輕柔的頸部按摩能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張?？勺尲胰藥兔?，用手指指腹輕輕揉按頸部肌肉，從耳后至肩部，自上而下緩慢按摩，每次按摩10 - 15分鐘，每天1 - 2次。按摩時(shí)注意力度適中，避免刺激穴位引起不適。

3. 熱敷：熱敷可使頸部肌肉放松，改善局部血液循環(huán)。用熱毛巾或熱水袋敷在頸部，溫度以感覺溫?zé)崾孢m為宜，每次熱敷15 - 20分鐘，每天可進(jìn)行3 - 4次。若使用熱水袋，注意避免燙傷皮膚。

4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：孕期可選擇一些溫和的運(yùn)動(dòng)，如孕婦瑜伽、散步等。孕婦瑜伽中的特定動(dòng)作能增強(qiáng)頸部肌肉力量，提高頸椎穩(wěn)定性。散步能促進(jìn)全身血液循環(huán)，對(duì)緩解頸椎病暈眩也有幫助。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意安全，避免過度勞累。

5. 藥物輔助：若暈眩癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物緩解。如維生素B12，能營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)；甲鈷胺，可促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)；頸復(fù)康顆粒，有活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛的功效。但用藥必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

孕期頸椎病暈眩會(huì)給孕婦帶來不適，通過調(diào)整姿勢(shì)、頸部按摩、熱敷、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及藥物輔助等方法，能在一定程度上緩解癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。