孕婦頸椎壓到神經(jīng)，安全有效的緩解方法有調(diào)整姿勢、頸部按摩、物理治療、運(yùn)動鍛煉、藥物輔助等。

1. 調(diào)整姿勢：孕婦在日常生活中要保持正確的姿勢，避免長時間低頭或保持同一姿勢。在工作或?qū)W習(xí)時，應(yīng)使電腦屏幕中心與眼睛保持同一水平高度，座椅高度要合適，讓雙腳能平放在地面。睡覺時，選擇合適的枕頭，高度以能維持頸椎正常生理曲度為宜，避免枕頭過高或過低。

2. 頸部按摩：可以請專業(yè)的按摩師進(jìn)行頸部按摩，按摩能夠促進(jìn)頸部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕神經(jīng)壓迫癥狀。按摩時手法要輕柔，避免用力過度刺激孕婦身體。按摩師會針對頸部的肌肉和穴位進(jìn)行操作，如風(fēng)池穴、肩井穴等，以達(dá)到放松肌肉、舒緩疼痛的效果。

3. 物理治療：熱敷是一種簡單有效的物理治療方法，用熱毛巾或熱水袋敷在頸部，每次15 - 20分鐘，每天可進(jìn)行3 - 4次。熱敷能使頸部血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉痙攣。此外，還可以采用紅外線照射等物理治療方式，但需在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，確保治療的安全性。

4. 運(yùn)動鍛煉：孕婦可以進(jìn)行一些適合的頸部運(yùn)動，如頸部伸展運(yùn)動。緩慢地將頭部向前、后、左、右四個方向伸展，每個方向保持5 - 10秒，重復(fù)進(jìn)行5 - 10次。還可以進(jìn)行頸部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，頭部緩慢地順時針和逆時針旋轉(zhuǎn)，注意動作要輕柔、緩慢，避免突然用力。這些運(yùn)動有助于增強(qiáng)頸部肌肉力量，維持頸椎的穩(wěn)定性。

5. 藥物輔助：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以適當(dāng)使用一些藥物來緩解癥狀。如維生素B12，它參與神經(jīng)髓鞘的合成，有助于營養(yǎng)神經(jīng)，促進(jìn)神經(jīng)功能的恢復(fù)；甲鈷胺也有類似的作用，能改善神經(jīng)傳導(dǎo)速度；還有谷維素，它可以調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，緩解神經(jīng)緊張。但孕婦用藥需謹(jǐn)慎，必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

孕婦頸椎壓到神經(jīng)會給孕婦帶來不適，影響生活質(zhì)量。通過調(diào)整姿勢、頸部按摩、物理治療、運(yùn)動鍛煉和藥物輔助等方法，能夠在保證孕婦和胎兒安全的前提下，有效緩解頸椎神經(jīng)受壓的癥狀。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。