職場(chǎng)壓力大導(dǎo)致房事時(shí)間短，可通過心理調(diào)節(jié)、生活方式調(diào)整、飲食調(diào)理、藥物治療、物理治療等方式改善。

1. 心理調(diào)節(jié)：職場(chǎng)壓力會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，從而引起房事時(shí)間短?？赏ㄟ^心理咨詢、放松訓(xùn)練、轉(zhuǎn)移注意力等方式緩解壓力，減輕焦慮和緊張情緒。比如進(jìn)行深呼吸訓(xùn)練，每天定時(shí)進(jìn)行幾次，每次持續(xù)幾分鐘，讓身體和精神得到放松。

2. 生活方式調(diào)整：保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜和過度勞累。適度進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高性功能。同時(shí)，要戒煙限酒，減少對(duì)生殖系統(tǒng)的不良刺激。

3. 飲食調(diào)理：多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物，如核桃、枸杞、山藥、韭菜等。這些食物富含營養(yǎng)，有助于改善生殖功能。此外，要保證飲食均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。

4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物來延長房事時(shí)間。常用的藥物有舍曲林、帕羅西汀、達(dá)泊西汀等。這些藥物可以調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，延長射精潛伏期，但使用時(shí)必須遵醫(yī)囑。

5. 物理治療：一些物理治療方法也可以改善性功能，如陰莖負(fù)壓吸引治療、低能量沖擊波治療等。這些治療方法可以促進(jìn)陰莖血液循環(huán)，提高陰莖勃起功能和房事時(shí)間。

職場(chǎng)壓力大導(dǎo)致的房事時(shí)間短，可通過多種方式綜合調(diào)理。心理調(diào)節(jié)、生活方式調(diào)整和飲食調(diào)理是基礎(chǔ)，藥物治療和物理治療可在必要時(shí)采用。但在進(jìn)行任何治療前，最好先咨詢醫(yī)生的意見，以確保治療的安全性和有效性。