緩解扁桃體一直腫大帶來的疼痛，可通過日常護理、藥物治療、物理治療、手術治療等方式。日常護理包括調(diào)整飲食、增加水分攝入等；藥物治療可使用抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、含漱液等；物理治療有冷敷等；若病情嚴重則需考慮手術治療。

1. 日常護理：調(diào)整飲食結構，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，應選擇清淡、易消化的食物，像米粥、面條等。同時，要增加水分攝入，多喝溫開水，這有助于濕潤喉嚨，減輕疼痛。此外，注意休息，保證充足的睡眠，避免過度勞累，以促進身體恢復。

2. 藥物治療：抗生素可用于治療因細菌感染引起的扁桃體腫大疼痛，如阿莫西林、頭孢呋辛、阿奇霉素等，它們能抑制或殺滅細菌，控制炎癥。解熱鎮(zhèn)痛藥如對乙酰氨基酚、布洛芬等，可緩解疼痛和降低體溫。含漱液如復方硼砂含漱液、呋喃西林含漱液等，能清潔口腔，減少細菌滋生，緩解局部炎癥。需注意，使用藥物應遵醫(yī)囑。

3. 物理治療：冷敷是一種簡單有效的物理治療方法。用冰袋或冷毛巾敷在頸部扁桃體對應的位置，每次15 - 20分鐘，可促進局部血管收縮，減輕腫脹和疼痛。

4. 手術治療：如果扁桃體腫大疼痛頻繁發(fā)作，嚴重影響生活質量，或存在扁桃體過度肥大影響呼吸、吞咽等情況，可考慮手術切除扁桃體。但手術有一定的風險和適應證，需在醫(yī)生的評估和建議下進行。

扁桃體一直腫大帶來的疼痛會給患者帶來不適，可通過多種方法緩解。日常護理是基礎，能在一定程度上減輕癥狀；藥物治療可針對病因進行消炎止痛；物理治療能輔助緩解疼痛；手術治療則適用于病情較為嚴重的情況。患者應根據(jù)自身情況，在醫(yī)生的指導下選擇合適的治療方法。