35歲血壓不正常，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法有中藥調(diào)理、針灸治療、推拿按摩、飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉等。

1. 中藥調(diào)理：可根據(jù)具體的體質(zhì)和癥狀來選擇合適的中藥。如天麻鉤藤飲，具有平肝熄風、清熱活血、補益肝腎的功效，對于肝陽上亢導致的血壓異常有一定作用；六味地黃丸，能滋陰補腎，適用于腎陰虧虛引起的血壓問題；松齡血脈康膠囊，有平肝潛陽、鎮(zhèn)心安神的效果，可輔助改善血壓情況。不過使用中藥調(diào)理需要遵醫(yī)囑，根據(jù)個體情況進行配伍和調(diào)整。

2. 針灸治療：針灸是中醫(yī)特色療法之一。通過刺激特定穴位來調(diào)節(jié)人體氣血運行和臟腑功能。常用穴位有曲池、足三里、太沖、風池等。針刺這些穴位可以起到疏通經(jīng)絡、調(diào)和陰陽的作用，從而有助于血壓的穩(wěn)定。但針灸治療需要由專業(yè)的針灸醫(yī)生操作，以確保安全和療效。

3. 推拿按摩：推拿按摩也能幫助調(diào)節(jié)血壓。例如頭部按摩，用手指梳理頭皮，按摩太陽穴、百會穴等，可促進頭部血液循環(huán)，緩解頭部不適，對血壓有一定調(diào)節(jié)作用。還有頸部按摩，能放松頸部肌肉，改善頸部血管的供血情況。此外，腹部按摩也有助于調(diào)節(jié)臟腑功能，促進氣血運行。

4. 飲食調(diào)節(jié)：在飲食上，應遵循清淡原則，減少鹽的攝入，避免食用過咸的食物?？啥喑砸恍┚哂薪祲鹤饔玫氖澄铮缜鄄?，其含有芹菜素等成分，有一定的降壓效果；黑木耳能降低血液黏稠度，對血壓調(diào)節(jié)有益；綠豆具有清熱解毒、消暑利水的作用，也適合血壓不正常者食用。同時，要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，戒煙限酒。

5. 運動鍛煉：適當?shù)倪\動有助于增強體質(zhì)，調(diào)節(jié)血壓。像太極拳，動作緩慢、柔和，注重身體的整體性和協(xié)調(diào)性，能調(diào)節(jié)呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)功能，對血壓有良好的調(diào)節(jié)作用。八段錦也是不錯的選擇，它通過一系列的動作組合，能促進氣血流通，增強臟腑功能。散步、慢跑等有氧運動也可以改善心血管功能，幫助穩(wěn)定血壓。

35歲血壓不正常時，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法多樣，包括中藥調(diào)理、針灸治療、推拿按摩、飲食調(diào)節(jié)和運動鍛煉等。這些方法相互配合，能從多個方面調(diào)節(jié)身體機能，有助于血壓的穩(wěn)定。但如果血壓異常情況嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行綜合治療。