空氣質(zhì)量差會通過影響呼吸功能、干擾神經(jīng)系統(tǒng)、引發(fā)過敏反應(yīng)、造成心理壓力、降低睡眠環(huán)境舒適度等方面加重睡覺多夢的情況。

1. 影響呼吸功能：當(dāng)空氣質(zhì)量差時，空氣中可能存在大量的灰塵、顆粒物、有害氣體等。人在睡眠過程中吸入這些物質(zhì)，會刺激呼吸道黏膜，導(dǎo)致呼吸道黏膜充血、水腫，影響氣道的通暢性。比如，長期暴露在霧霾環(huán)境中，可能引發(fā)支氣管炎、哮喘等呼吸道疾病，使得呼吸變得急促、困難，身體在睡眠中因缺氧或呼吸不暢而頻繁覺醒，從而打亂正常的睡眠節(jié)律，增加多夢的幾率。

2. 干擾神經(jīng)系統(tǒng)：空氣中的有害物質(zhì)，如苯、甲醛等揮發(fā)性有機(jī)化合物，可能通過血液循環(huán)進(jìn)入大腦，干擾神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。這些物質(zhì)會影響神經(jīng)遞質(zhì)的合成、釋放和代謝，導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂。例如，多巴胺、血清素等神經(jīng)遞質(zhì)的失衡，會影響人的情緒和睡眠質(zhì)量，使人更容易出現(xiàn)多夢、易醒等睡眠問題。

3. 引發(fā)過敏反應(yīng)：部分人對空氣中的花粉、霉菌孢子、塵螨等過敏原敏感。當(dāng)空氣質(zhì)量差且過敏原濃度較高時，容易引發(fā)過敏反應(yīng)，如過敏性鼻炎、過敏性結(jié)膜炎等。過敏反應(yīng)會導(dǎo)致鼻癢、打噴嚏、流鼻涕、眼癢等不適癥狀，這些癥狀會在睡眠中干擾人的休息，使人難以進(jìn)入深度睡眠，進(jìn)而增加做夢的可能性。

4. 造成心理壓力：長期處于空氣質(zhì)量差的環(huán)境中，人們可能會對自身健康產(chǎn)生擔(dān)憂和焦慮情緒。這種心理壓力會在潛意識中影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致大腦在睡眠過程中仍處于相對活躍的狀態(tài)，從而出現(xiàn)多夢的現(xiàn)象。例如，生活在污染嚴(yán)重地區(qū)的居民，可能會經(jīng)常擔(dān)心空氣污染對自己和家人健康的影響，這種心理負(fù)擔(dān)會反映在睡眠中。

5. 降低睡眠環(huán)境舒適度：空氣質(zhì)量差會使室內(nèi)空氣變得污濁、悶熱，氣味難聞。這樣的睡眠環(huán)境會讓人感覺不舒服，難以放松身心進(jìn)入良好的睡眠狀態(tài)。例如，室內(nèi)通風(fēng)不良，二氧化碳濃度升高，會使人感到頭暈、乏力，影響睡眠的深度和質(zhì)量，增加多夢的發(fā)生。

綜上所述，空氣質(zhì)量差確實(shí)會從多個方面加重睡覺多夢的情況。為了改善睡眠質(zhì)量，應(yīng)盡量改善室內(nèi)外空氣質(zhì)量，如使用空氣凈化器、保持室內(nèi)通風(fēng)、減少戶外活動時暴露在污染環(huán)境中的時間等。若多夢情況嚴(yán)重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的呼吸睡眠中心或神經(jīng)內(nèi)科就診。