鼻塞嚴重影響生活，可通過按摩穴位、使用藥物、熱敷、生理鹽水洗鼻、調整睡姿等方法快速通氣。

1. 按摩穴位：按摩迎香穴、鼻通穴等穴位有助于緩解鼻塞。迎香穴位于鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中；鼻通穴在鼻唇溝上端盡頭軟骨與硬骨交接處。用手指輕輕按揉這些穴位，每次按揉1 - 2分鐘，以有酸脹感為宜，可促進鼻部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血，從而改善通氣。

2. 使用藥物：可以遵醫(yī)囑使用減充血劑，如鹽酸麻黃堿滴鼻液、鹽酸賽洛唑啉滴鼻液、鹽酸羥甲唑啉噴霧劑等，這些藥物能使鼻黏膜血管收縮，減輕充血，緩解鼻塞癥狀。還可使用糖皮質激素類鼻噴霧劑，如布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑、丙酸氟替卡松鼻噴霧劑等，具有抗炎、抗過敏作用，能減輕鼻黏膜炎癥反應，改善通氣。

3. 熱敷：用熱毛巾敷在鼻部，可使鼻部血管擴張，促進血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血，緩解鼻塞。一般每次熱敷15 - 20分鐘，溫度以感覺溫熱舒適為宜。

4. 生理鹽水洗鼻：使用生理鹽水沖洗鼻腔，能清除鼻腔內的分泌物、過敏原、灰塵等，減輕鼻黏膜的炎癥反應，改善鼻腔通氣?？墒褂脤ｉT的洗鼻器進行操作，每天沖洗1 - 2次。

5. 調整睡姿：對于單側鼻塞，可采用側臥的方式，將鼻塞一側朝上，有助于減輕該側鼻腔的充血，改善通氣。比如左側鼻塞時向右側臥，右側鼻塞時向左側臥。

鼻塞嚴重影響生活質量，通過按摩穴位、使用藥物、熱敷、生理鹽水洗鼻以及調整睡姿等方法，可在一定程度上快速緩解鼻塞，實現通氣。但如果鼻塞癥狀持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、頭痛、流涕等其他癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以明確病因并進行針對性治療。